.

שישי לנפש

הצבת מטרות 🎯 להצלחה 😃 – שבוע 10

הצבת מטרות 🎯 להצלחה 😃 לכולנו יש רצונות, חלומות. להתקבל למקום כלשהוא, להוריד במשקל, להצליח בלימודים, להוציא ספר, להיות בריאים, למצוא זוגיות או לשפר את מערכות היחסים וגם לעבור את חג הפסח בשלום… דרך מעולה שמסייעת בכך היא שיטת הצבת מטרות! אותה פיתח בנדורה ב-1960. 21.1.2016 שעה 10:00 אחרי שבועות קשים של חולי בבית (בידיעת הרופא) אימי דוחקת בי לבצע בדיקות דם ומצילה בכך את חיי! אני ממהר לעשות (לא אומרים לא לאמא…) ובשעה 13:10 הרופא שלי מתקשר (אירוע חריג) . . ….

להשחיז את הגרזן!” על משה סיני ומפקד טייסת יסעורים – שבוע 9

אצטדיון בלומפילד, קיץ 1994 אני לקראת נסיעה למחנה אימון בהולנד בתור מאמן הכושר של קבוצת הכדורגל הבוגרת של הפועל ת”א . יושב עם המאמן משה סיני בכדי לתכנן את המחנה. בראש שלי (עם ההשפעות הצבאיות…) אני חושב: “נוסעים להולנד לעשרה ימים? כנראה שהשחקנים יתאמנו מבוקר עד ערב! הרי בכדי להצליח צריך לעבוד קשה ובטח אם קיבלת נסיעה לחו”ל!” טעיתי ובגדול! התוכנית כללה אימון בוקר ועוד אימון אחר הצהריים של שעה ורבע כל אחד. אז מה עושים עם שאר הזמן? נחים, . . ….

האומץ לפרגן – שבוע 8

פברואר 2004 הטלפון מצלצל. אני עונה. “אפשר לדבר עם יובל?” זה אני – אני אומר ותוך כדי כך מתחיל לזהות את הקול אבל לא מאמין, זה לא יכול להיות. והאישה מהצד השני עונה: “זו שושנה דמארי. רציתי להודות לך על המכתב שכתבת לי. הוא חימם את ליבי”. המשכנו לדבר עם קצת וסיימנו. הנחתי את הטלפון נרגש, וואהו! לכל אחד מאיתנו יש אנשים יקרים וחשובים שאם יילכו לעולמם נבכה עליהם וגם נצטער שלא הספקנו לומר להם בעודם בחיים, מה אנחנו חושבים . . ….

על 669 חוליה ראשונה, השופט אהרון ברק ואוקסיטוצין – שבוע 7

“ואם מישהו צריך אותך דחוף?” שאל אותי טכנאי הצילום כשעניתי לו שאני לא זמין במיידי רוב הזמן. עניתי לו: “אני כבר לא מחזיק כוננות חוליה ראשונה ב-669 בכדי לזנק לאויר לטובת חילוץ”…אני גם לא קרדיולוג בטיפול נמרץ. מי שמחפש אותי יתכבד וישאיר הודעה ואני אחזור אליו. חלפו השנים הטכנולוגיה השתפרה וכיום רובנו “מחזיקים כוננות”… זמינים כל הזמן, חלק אפילו ישן כשהנייד לצידו ופוגע באחד הדברים הקדושים לבריאות שלנו – השינה! הולכים, נוהגים ועושים הכל בכדי להיות זמינים ומעודכנים 24/7 חס . . ….

הפעולות מבטאות את סדרי העדיפויות! – שבוע 6

    “action expresses priorities” הפעולות מבטאות את סדרי העדיפויות!(מהטמה גנדי.) כשאני שואל אנשים בסדנאות שאני מעביר: “מה הן המטרות החשובות שלך בחיים?” אני שומע תשובות יפות ומרשימות כגון: “המשפחה, פעילות גופנית, הצלחה בלימודים”. אז אני מבקש מתנדב אמיץ לפתוח את היומן שלו בנייד ולהראות לי את הלו”ז בכדי לראות האם יש מיתאם בין האמירות לבין הזמן המוקדש לכך. אם פעילות גופנית חשובה לך, האם אתה מקדיש לה 3-5 שעות בשבוע? לרוב יש פער גדול בין המילים למעשים. “הראה לי . . ….

“חיי היו מלאים באסונות נוראיים אשר רובם לא התרחשו מעולם” – שבוע 5

 “חיי היו מלאים באסונות נוראיים אשר רובם לא התרחשו מעולם”… דייל קארנגי הנפלא בסיפרו “אל דאגה” מצטט את הפילוסוף הצרפתי הגדול מונטיין. מדי יום אני פוגש תלמידים, הורים, סטודנטים ואנשים אחרים שדואגים ודואגים ומלאים במתחים. רופאים רבים העוסקים במניעת מחלות טוענים שיותר משליש מהמחלות מקורן בסטרס – בלחץ ודאגות מיותרות. אז מה עושים? הנה עשר דרכים יעילות שמסייעות לי ושאותן אני מעביר בהרצאות: 1) שיטת 10-10-10. אני דואג ממשהו? אני עוצר רגע ומפליג במחשבה 10 שבועות קדימה, 10 חודשים קדימה . . ….

תמונה של שמורת חוף השרון

על סביבה מצמיחה והשראה מהטבע – שבוע 4

הפעם על סביבה מצמיחה והשראה מהטבע. לפני מספר חודשים רכשתי כמה צמחים מטפסים לבית. עציץ אחד פורח ומלבלב והשני שהיה במיקום אחר בבית הלך ודעך. הקפדתי להשקות…לא עזר! שיניתי מיקומים בבית…לא עזר! שמתי אותו באותו איזור של הצמח הפורח…לא עזר! ואז עלה בראשי רעיון! לפני שנים רבות קראתי ספר קסום “עולמם המיסתורי של הצמחים”. החלטתי להצמיד את הצמח הנובל (משמאל בתמונה) לזה הפורח (הימני) מתוך מחשבה שכ”אח” שלו הוא ישפיע עליו ויעצים אותו. לשימחתי זה מה שקרה ותוך יום אחד! . . ….

שישי לנפש – שבוע 3

בוגר/ת יקר/ה לפני שבועיים פתחתי במסורת הזו. רשימה מצומצמת של בוגרים יקרים שאני רוצה לפנק אותם במשהו מאיר מחשבה לפני השבת במטרה להעצים ולתרום. היום בבוקר הייתי עם ילדתי בגינה ציבורית ופגשתי ילדים בכיתה ו’. שאלתי אותם מאיזה בית ספר הם? והם ענו: “אלון”. שאלתי אותם (כצפוי…) מי היה יגאל אלון? והם ענו “איש שמת”… אני לא בטוח איזה עובדות עלינו לזכור ולדעת אבל מה שלדעתי כן חובה לדעת וליישם נמצא בין השאר בסירטון הנפלא המצורף כאן. מי שמכיר – . . ….

שישי לנפש – שבוע 2

שבת שלום 💐 בפינה השבועית של הבוגרים שלנו, ערב שבת. במירוץ היומיומי לעיתים אנחנו לא שמים לב להכרת הטוב – פירגון. אתמול דיברתי על כך עם חניכי הקורס שלנו “גדעון” למנהיגות ומצויינות. אני מזמין אותך להקשיב לוידיאו. מאחל לך בריאות, אהבה וסופשבוע טוב ונעים ❤ יובל…

מסר חשוב מתוך הסרטון

שישי לנפש – שבוע 1

אהלן, החלטתי לפתוח במסורת ולפני שבת לשלוח לבוגרים מובחרים וקרובים לליבי משהו שיעצים ויתרום. בחרתי לפתוח בוידיאו שהשפיע עלי לפעול ביומיום בהשראתו. שבת שלום 💐 יובל עילם…