.

איך לחיות טוב יותר? -שבוע 245

על השיעור החשוב שלא מלמדים בבית הספר.

סיפור 1️⃣: מה המטרה שלך?
יום שישי שעבר, אימון בוקר, היהלומים מבצעים תרגיל הכולל זחילה.
אני עובר ביניהם ושואל: “מה המטרה שלך?”.
הם עונים לי: “סיירת מטכ”ל”, “לעשות שירות משמעותי” ועוד.
אני לא מרפה עד שהם עונים כמו שצריך ומבינים את המסר.
אח”כ אני פונה לזיו ושואל אותו: “מה המטרה שלך?”.
הוא עונה לי: “שייטת 13”.

אני שואל את זיו שוב, והוא שוב עונה לי: “שייטת 13”, וכך שוב ושוב עד שזיו המקסים מגלה בעזרתי מה באמת המטרה שלו!

כנסו לצפות, ותחשבו איך ואיפה זה פוגש אתכם:

סיפור 2️⃣: מי המאושר ביותר?
מיכה גודמן מביא בספרו החדש והמרתק: “מהפכת הקשב” (הוצאת דביר), תוצאות מחקרים רבים הנוגעים להשפעה הדרמטית והבעייתית של הסמרטפונים על חיינו ועל בריאותנו.

הוא מביא (בעמוד 76) את תוצאות מחקרו של פרופסור דן גילברט מאוניברסיטת הרווארד, שנעשה על אלפי משתתפים ובין השאר עסק באושר.

מהמחקר עולה כי האנשים המאושרים ביותר הם אלה שהמחשבות שלהם מכוונות למקום שהם נמצאים בו!
והכוונה לא בהכרח לאלה הנמצאים בחופשה חלומית בהוואי.

אדם שנשאל “מה אתה עושה עכשיו?”, ומשיב “בשטיפת כלים”, ככל הנראה ידווח על רמת האושר הגבוהה ביותר.

ככל שהמחשבות של האדם נוכחות יותר במקום שבו הוא נמצא, כך האדם מאושר יותר.
(אז קדימה לשטוף כלים 😃).

גודמן מוסיף וכותב שזה מאוד מאתגר משום שאנו מעדיפים למקד את התודעה שלנו בעתיד!
אלא שמדובר במיומנות נרכשת, כמו בקליעה לסל.

נזירים בודהיסטים העוסקים במדיטציה, מגיעים לרמה גבוהה מאוד של יכולת להיות בהווה ולהתמקד בנשימה. הם שולטים בדרך נפלאה בתודעה של עצמם.

המסורת הבודהיסטית פיתחה תרגיל המכונה “סאטי”, ובתרגום מערבית לאנגלית – “מיינדפולנס”, ובעברית – “מודעות קשובה” או “קשיבות”.

סיפור 3️⃣: פרי הפטל.
אז מה המטרה של זיו, שלך ושלי?
קודם כל ומעל הכל – להיות כאן ועכשיו! לחיות בזמן הווה!

אז לסיום, קבלו סיפור שאני מאוד אוהב:
“פרי הפתל”, מתוך סיפורי זן, הוצאת מודן, מאת יעקב רז:
“איש ברח מדוב טורף, הגיע אל שפת צוק והחל לרדת בו. הביט למטה, וראה נמר רעב.
הוא נאחז בגפן שצמחה מתוך הסלע.
למעלה דוב, למטה נמר, והוא תלוי באמצע.
שני עכברים לבנים החלו מכרסמים את הגפן.
הוא ראה לצידו שיח פתל, שלח יד, והחל לאכול מפרי הפתל.
כמה טעים היה הפרי!”.

החיים קצרים (את זה מבינים בעיקר כשמתבגרים), הזמן היחיד שבו אנו נמצאים הוא זמן הווה (באנגלית – מתנה :)) ולכן עלינו להיות בו!

קונפוציוס: “בני אדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף, ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם.
בשל מחשבותיהם על העתיד, הם שוכחים את ההווה.
וכך אינם חיים לא למען ההווה ולא למען העתיד.
ובה בשעה שהם חיים כאילו לעולם לא ימותו, הם מתים כאילו מעולם לא חיו.”.

הטור המצולם:

מוזמנים לשתף
שיהיה חג הווה שמח
שבת שלום 🌺🌸🌷
יובל עילם

כל הטורים הקודמים, התמונות וההקלטות הקוליות בקישור הבא:

עורך הטור: אופיר בראף.
עוזר טכני: עמית איזינגר.

תגובות

(0)