לבריאות – שבוע 59

פורסם על ידי: יובל עילם 

הפעם משהו אישי מאוד, מהקישקע שלי…:)
אבל המטרה היא השראה לדרך שלי להתמודד עם אתגר
אבל קודם כל:
בחיל האוויר מתחקרים כל דבר ושואלים שלוש שאלות:
1. מה היה?
2. למה?
3. איך לשפר?


“מה היה?” לפני כחודשיים הבטן שלי החלה שוב “לדבר”…
הדלקת ממנה אני סובל (קוליטיס) התעוררה והשביתה אותי כמעט לגמרי.
אין לך כוח לכלום. חצי זומבי.


“למה?” כעת כשאני מתאושש וחוזר לעצמי בעזרת תזונה מיוחדת (תודה לליאור גל)
ורפואה סינית (תודה לניר סלומון), אני עסוק גם ברצון להיות בריא
וגם בצורך למנוע התלקחות חדשה בהמשך.


מתוך שלושת שאלות התחקור למה? היא המשמעותית ביותר! לחפור לעומק בכדי להבין למה?
למה הגוף שלי אומר לי דרך הדלקת: “יובל, נורה אדומה. משהו בהתנהלות שלך לא בסדר”.


במסגרת “חפירות” הלמה שלי אני מתחיל להבין הרבה דברים. אחד מהם נוגע ל”השמנה המטורפת”
של מידע שעושה לי רע, מעורר כעס, סטרס
ועושה לא טוב למיליארדי החיידקים שלי בבטן (על פלא המיקרוביום אכתוב בפעם אחרת).


“איך לשפר?” דיאטה! החלטתי לעשות שינוי ונכנסתי לדיאטה! שינוי אורח חיים.


1⃣ כל העיתונים, מהדורות ה”חששות” ברדיו ובטלוויזיה – אני בגמילה! צמצמתי דרמטית את הכל.
2⃣ יותר שקט, בטבע, מוסיקה רגועה, ספרים טובים.
3⃣ ויתור על הצעות עבודה, הרצאות וסדנאות. שקט!


4⃣ זיהוי אנשים שואבי אנרגיות, ציניים ובריחה מהם. זיהוי אנשים שמחים ורגועים והתקרבות אליהם.
5⃣ “דיאטת צחוק”, לצחוק יותר! לצפות בדברים מצחיקים, זה עושה נפלאות לחיזוק מערכת החיסון.


6⃣. זיהוי ביקורת ועצירתה והסחתה לדברים חיוביים.
7⃣ הימנעות מעימותים וויכוחים, לתת לצד השני לנצח!
8⃣ יותר חופשות קבועות מספר פעמים בשנה.
9⃣ קריאה וצפייה של חומרים מקדמים, חיוביים וצמצום חריף באלימות, ציניות וכדומה.


0⃣1⃣ כבוד לדלק שנכנס לגוף לא רק בסוג אלא באיך לאכול!
אף בעל חיים לא אוכל תוך כדי נהיגה,
גלישה בנייד/צפייה בטלוויזיה/קריאת עיתון/ שיחה עם אחרים/ רעש רקע מטורף.
כשבעלי החיים אוכלים הם אוכלים במקום שקט ורגוע!
הם נותנים כבוד למזון שבונה את גופם, ואנחנו?


ושני דברים לסיום:
💪🏼 חבר שלי, עופר, שלח לי משפט מעניין.
במקום לומר “נפש בריאה בגוף בריא” לחשוב אחרת: “גוף בריא בנפש בריאה”!


🤪 אם כל “גוזלי האנרגיות” האלה בלתי נסבלים בעת קושי ומחלה,למה שנדבוק בהם,
למה שנעמיס על עצמנו את האנרגיות הרבות והמיותרות האלה בזמן שהגוף בריא?


והאתגר כמובן ב”דיאטה” הזו הוא לדבוק בה כאורח חיים!


ולסיום, בקשה קטנה שלי ממך 😄אני מחפש דברים טובים לצחוק מהם אפילו שטותיים 🤪
אבל בלי פוליטיקה ובלי ציניות בבקשה.
יש לך? אשמח מאוד לקבל ולצחוק לבריאות 😂 תודה מראש!


מוזמנים לשתף
שבת שלום 🌺🌸🌷
יובל עילם

הטורים הקודמים בקישור הבא: שישי לנפש