להתחדש וגם ממתק לגוף ולנפש – שבוע 84
פורסם על ידי: יובל עילם
ערב ראש שנה זו הזדמנות להצבת מטרות ולהתחדשות.
מי מכם שעוקב וקורא יודע על שתי החלטות משמעותיות שלי.
אחת לעבור דירה והשנייה בתחום המקצועי: לעבור למודל היהלום.
השבוע יצאתי לדרך. היו לי חששות. לא לגבי נכונות המהלך אלא:
“האם הנוער יגיע?”
בכל זאת
1⃣סגרתי את כל הקבוצות.
2⃣חזרתי לעמוד לבד בחזית.
3⃣ ביטלתי את הגיוסים בבתי הספר, הפליירים וכל מה שהיה נהוג.
וביום ראשון בשעה 19:00 אני מוצא את עצמי עומד על החוף בהרצליה מול 120 בני נוער מדהימים
שהגיעו מירושלים, חיפה, כפר תבור, מודיעין, קריית גת, באר שבע וגם מהרצליה :).
היה מרגש ומדהים ברמות! 🔥🔥🔥
באימון גם נטלו חלק 5 בוגרים שלי בני 25 עד 44 וריגשו מאוד.
את התמונה הזו צילם בתחילת האימון אורי בן 48 מהמחזור 3 שהיה בדיוק בבניין סמוך!
רבים מכם עודדו ותמכו במהלך ואני רוצה להודות לכם על כך! 🙏🙏🙏
💎 💎 💎
“פינת השף” 🙂
לכבוד ראש השנה מגיע לכם להתחדש במשהו מתוק וסופר בריא.
ממתק תמר שעליו המליץ לי לפני שנתיים התזונאי ליאור גל ומאז אני חוגג איתו!
סיפור 1⃣ כשהייתי בן שנתיים הדרך היחידה של אימי להרגיע אותי (הייתי מאוד אנרגטי) הייתה דבש.
כנראה מאז חיבתי הרבה למתוקים…
סיפור 2⃣ אני לא מאלה שיש להם סבלנות לעמוד שעות במטבח ולהכין מאכלים מורכבים.
כשאני רעב אני רוצה לאכול עכשיו! 🙂
סיפור 3⃣ המתוקים המוצעים בבתי הקפה טעימים לחך אבל לא בריאים לגוף.
ואז הגיע המתכון של ליאור שפתר לי הכל ומאז אני נהנה מאוד.
אז הנה המתכון: לממתק משובח טבעי ובריא
מוזמנים לצפות בוידיאו המצורף, בגדעון המקסים בני הצעיר שהכין איתי את הממתק
תמר, אגוז מלך וטחינה – הם מהמזונות הטובים ביותר לבריאותינו ויחד כאן הם הרכב מנצח!
המצרכים:
– 15 תמרים מגולענים מג’הול אורגני.
– כוס אגוזי מלך מרוסק.
– 2 כפות טחינה גולמית
– קוקוס טחון.
ההכנה: לעבד במעבד מזון את כל המרכיבים פרט לקוקוס לקבלת תערובת אחידה.
יוצרים כדורים הדוקים. מפזרים את הקוקוס על משטח ומרפדים את הכדורים.
לאחר מכן יש להכניס לקירור למשך שעה לפחות. יש לכם ממתק בריא וטעים מאוד! מומלץ עד 3 כדורים ליום!
(ועוד טיפ – בכדי שהעיסה לא תדבק ליד בעת עשיית הכדורים ממליץ לבצע עם ידיים רטובות).💪😄
“יהי מזונותיך – תרופותיך” (היפוקרטס).
ולסיום, קיבלתי משלומית את הברכה הזו ואני מאמץ ושולח לכם:
בהזדמנות זו מאחל לך וליקיריך שנה מבורכת של גפ”ן: גזונטהעיט פרנוסע ונאחעס = בריאות שלמה פרנסה טובה ונחת רוח. 💜
מוזמנים לשתף
שבת שלום 🌺🌸🌷
יובל עילם
הטורים הקודמים בקישור הבא: שישי לנפש
